De uma hora pra outra, acordamos com um mundo totalmente diferente.
Tivemos que nos adaptar a várias maneiras de trabalho, consumo e socialização.
E com todas as restrições para sair de casa, precisamos levar para a sala de estar, atividades que anteriormente eram feitas ao ar livre, academias e parques.
Diante da ameaça que o novo coronavírus oferece à saúde, manter um comportamento sedentário, pode ser ainda pior.
Isso, porque a prática de atividade física, melhora o sistema imunológico e ainda contribui para a proteção e o combate de doenças crônicas, que podem agravar as consequências da covid-19.
Uma dessas doenças seria a obesidade. Uma doença crônica, que com a disseminação do vírus, acabou acelerando os índices de gordura da população jovem e idosa, segundo dados do Ministério da Saúde.
Manter a rotina da prática regular de atividade física pode oferecer também, benefícios psicológicos, como promover a sensação de bem estar. A nova rotina proposta pela pandemia, pode ser um fator estressante e consequentemente um gatilho para a ansiedade.
E essas vantagens, valem para crianças, adultos e idosos. Para quem está em home office, por exemplo, é importante não se acomodar e passar períodos longos de tempo, sentado. Levantar seguidamente, fazer exercícios de alongamento ao longo do dia, é importante, para não causar maiores problemas de saúde, no pós pandemia.
Para quem iniciar a atividade física, neste período, segundo os especialistas é essencial começar pelos exercícios mais leves.
E para as pessoas que já têm contato com a atividade física, é hora de adaptar os exercícios em casa, ou diversificar as tarefas domésticas, para mexer o corpo.
Além disso, mantenha o corpo sempre hidratado, não esquecendo de beber água, várias vezes ao dia.
Se cuidar, nunca é demais. E, neste período de pandemia, não é hora de deixar de se exercitar, ganhar peso, e colaborar para agravar ainda mais, problemas de saúde que podem surgir ao longo do tempo.
